La Méthode MERAKI
Une approche (enfin) bienveillante pour perdre jusqu'à 4kg par mois sans les reprendre et retrouver un corps dont tu es fière
Pas de régime strict
Pas de restrictions alimentaires
Pas de sport obligatoire
Tu fais peut-être partie de ces femmes qui se battent constamment pour perdre du poids.
Qui suivent les règles, comptent les calories, résistent aux envies. Et qui, malgré tout ça, voient la balance stagner… ou remonter au moindre écart.
Mais est-ce qu’on t’a VRAIMENT appris à tenir dans la durée ?
T’as essayé plein de régimes, et t’as peut être déjà eu ce genre de remarques déguisées :
“T’as repris un peu, non ?”
“Tu manges encore ça toi ?”
Sur le coup, ok tu fais bonne figure.
Tu te dis que ça va.
Sauf qu’ à l’intérieur, t’as envie de pleurer.
Et si le vrai changement ne venait pas de plus d’efforts… mais d’une AUTRE façon d’avancer ?
Reste bien attentive.
Parce que tu vas bientôt comprendre pourquoi ça peut tout changer dans ta perte de poids.
Cette méthode a été également pensée pour des femmes âgées qui ont abandonné l’idée de maigrir depuis longtemps...
Pas par négligence. Mais par usure. Beaucoup déclinent certaines sorties…
“Pas ce soir, je suis crevée”, alors qu’en réalité elles n’ont pas envie de s’exposer.
Et toi quand tu regardes ton corps... Peut-être que tu ne sais plus vraiment ce que tu ressens, ni quoi faire ?
Tu entends même ces croyances limitantes en toi…
“Ce n’est plus pour moi.” “je n’ai plus le droit de me sentir sexy, en forme, ni d’être heureuse dans mon corps”.
La Méthode MERAKI
est le point de bascule.
Là où la plupart des régimes ou des coachs te demandent de te concentrer sur un
objectif, un poids à atteindre, une deadline comme un robot…
MERAKI te propose d’emprunter un accompagnement simple, bienveillant et adapté à toi :
On ne t’apprend pas à contrôler un résultat.
Mais à aimer le processus en écoutant ton corps. À te reconnecter à toi, sans te priver par des régimes stricts et du sport intensif.
Parce que quand tu commences à aimer le chemin... La perte de poids ne devient plus un effort…
mais une conséquence naturelle.
Et surtout : durable.
Maintenant, peut être que : Tu te sens sceptique là non ?
Tu te dis que c’est encore un programme qui va te promettre la lune sans résultats ?
Et bien imagine…
La Méthode MERAKI, comme une philosophie de vie :
M comme Mental libéré
Tu sors enfin des pensées négatives et de la culpabilité. Ton rapport à ton corps devient bienveillant. Plus de guerre intérieure, mais une paix retrouvée
E comme Énergie
Finies les privations qui t’épuisent. L’alimentation redevient un carburant, pas un ennemi. Tu te sens plus légère, plus stable, dès les premières semaines.
R comme Reconnexion
Tu reconnectes avec ton corps. Tu apprends à écouter ses vrais signaux : faim, satiété, fatigue, émotions. Moins de confusion. Moins de craquages.
A comme Alignement
Tu relâches enfin cette tension permanente. Tu retrouves enfin l'harmonie entre ton corps et ton esprit. Plus de lutte intérieure, plus de sabotage.
K comme Kilos durables
Les résultats arrivent progressivement… et tiennent. Parce qu’ils ne reposent pas sur un effort brutal, mais sur une stabilité nouvelle.
I comme Intégration
La méthode se glisse dans ta vraie vie, sans la bouleverser. Maman débordée, salariée sous pression, ou femme active : la méthode s'adapte à TOI, pas l'inverse.
Et si ça fonctionne si bien pour nos clientes,
c’est parce que tout repose sur un itinéraire clair.
Des changements simples, réalistes, et 100% personnalisés
qui facilitent le chemin autant que le résultat :
Étape 1
Tu intègres la famille MERAKI : ton nouvel environnement de soutien
Tu n'es plus seule dans ton parcours !
Accès immédiat à une communauté exclusive et bienveillante de femmes qui partagent tes objectifs
Tu reçois ton carnet de suivi personnel pour tes progrès
Support 7/7j de Jérémy et de la famille Meraki pour répondre à tes questions
Étape 2
Tout démarre de toi à 100% : on calcule TON déficit calorique parfait
Fini les régimes génériques, on s'adapte à QUI TU ES réellement
Analyse personnalisée selon ton âge, ta morphologie, ton métabolisme et ton mode de vie
On détermine ensemble le déficit parfait pour toi (ni trop, ni pas assez)
Tu comprends enfin pourquoi tu vas perdre du poids sans te priver
Simple et rapide : 5 minutes suffisent pour tout paramétrer
Étape 3
Ton plan de rééquilibrage alimentaire personnalisé pour te sentir bien dans ton corps et dans ta tête
Format buffet libre : compose tes repas selon tes envies et perds du poids sereinement !
Plan automatiquement délivré selon ton métabolisme défini à l'étape 2 (pas de choix à faire)
Objectif de protéines adapté
Pour ne plus avoir faim entre les repas, stopper les envies de sucre et rester tonique
200 à 300 calories bonus incluses chaque jour : Pas de frustration ! (2 carrés de chocolat, 30g de fromage...)
La garantie MERAKI
Je reste à tes côtés tout au long de ta transformation, sans limite de temps.
Mon expertise relayée dans ces médias
Elles ont validé la méthode MERAKI
Clique sur les modules et découvre le programme complet :
On calcule de TON déficit calorique parfait
- La vraie raison pour laquelle 90% des femmes échouent
- Trop de privation OU pas assez de résultats
- On calcule ensemble ton déficit idéal
Télécharge ton plan alimentaire sur-mesure
- Plan personnalisé selon tes goûts
- Recettes simples et rapides
- Alternatives pour chaque repas
Profiter de tes weekends sans tout ruiner
- Sorties gérées sans stress
- Astuces équilibre & imprévus
- Stratégies simples et efficaces
Brûler des calories sans effort
- Habitudes simples et quotidiennes
- Dépense calorique naturelle
- Méthodes douces et testées
Séances CRA (faciles, à la maison)
- Entraînements doux mais efficaces
- Zéro impact pour les articulations
- 2 séances de 20 min/semaine
Ne jamais abandonner tes objectifs
- Techniques de motivation durables
- Surmonter les blocages
- Suivi efficace de tes progrès
Que t'offre la famille MERAKI ?
Ton plan de rééquilibrage alimentaire sur mesure
Un plan conçu juste pour toi, adapté à tes besoins et à ton quotidien, pour te libérer de l'enfer des régimes
Carnet de suivi complet de 30 pages
Suis ta progression et garde le cap grâce à ton carnet pour ne plus te sentir perdue ou découragée.
Accès à une plateforme PREMIUM
Pour échanger, participer au live, partager tes réussites, suivre ton programme à ton rythme, avoir des idées de recettes, poser tes questions...
24 consultations nutrition et motivation en live / an
On se retrouve en coaching tous ensemble. On se motive, je réponds à tes questions pour que tu ne sois pas seule dans ton coin.
Super-aliments pour brûler du gras
Découvre les aliments à faible charge glycémique qui t'aident à brûler du gras + facilement.
Compléments alimentaires naturels
Les meilleurs compléments alimentaires naturels pour une santé optimale
Bonus et challenges chaque mois
Des surprises et des défis pour maintenir ta motivation au maximum
Ton plan de rééquilibrage alimentaire sur mesure
Un plan conçu juste pour toi, adapté à tes besoins et à ton quotidien, pour te libérer de l'enfer des régimes
Carnet de suivi complet de 30 pages
Suis ta progression et garde le cap grâce à ton carnet pour ne plus te sentir perdue ou découragée.
Accès à une plateforme PREMIUM
Pour échanger, participer au live, partager tes réussites, suivre ton programme à ton rythme, avoir des idées de recettes, poser tes questions...
Des sessions de coaching en live chaque semaine
Chaque semaine, on se retrouve en coaching tous ensemble. On se motive, je réponds à tes questions pour que tu ne sois pas seule dans ton coin.
Super-aliments pour brûler du gras
Découvre les aliments à faible charge glycémique qui t'aident à brûler du gras + facilement.
Compléments alimentaires naturels
Les meilleurs compléments alimentaires naturels pour une santé optimale
Bonus et challenges chaque mois
Des surprises et des défis pour maintenir ta motivation au maximum
Valeur : 3323 €
567 €
ou 142 euros pendant 4 mois
pour une durée limitée
ou 57 euros en 10 fois
pour une durée limitée
Avant ça, nos clientes avaient testé tout ce qu’on leur a vendu comme
“ La solution miracle ” :
Les régimes hyper restrictifs
Elles ont tenu 1 mois. Puis elles ont craqué. Repris du poids. Reculé encore plus loin qu’avant. Ces régimes les ont affamées… sans jamais les aider à comprendre pourquoi elles mangeaient trop.
Les pilules brûle-graisses, les repas “optimisés”, les poudres en tout genre
Elles y ont cru. Parce que c’était écrit en gros : “-5 kg en 7 jours”. Mais elles sont tombées dans l’effet yo-yo
Les coachings “no pain no gain”
Elles ont tenu… jusqu’à ce qu’une blessure, un coup de fatigue ou une obligation familiale vienne tout ruiner.
Les applis de tracking ultra complexes
Des journées à scanner les codes-barres et compter les calories comme à la caisse du supermarché. Jusqu’à ce qu’elles n’en puissent plus. Et qu’elles culpabilisent de ne plus “suivre le programme”.
F.A.Q. – Tu te poses encore des questions ? C’est normal.
On y répond ici.
Oui. Tout le programme est pensé pour s’intégrer dans un quotidien chargé. 4 actions simples par semaine, des séances courtes à faire chez soi, et un plan alimentaire clair. Pas besoin d’y passer 2 heures par jour.
Oui. Le point d'inversion n'est pas un "déclic magique", mais un état que tu atteins progressivement quand ton corps se sent respecté plutôt qu'agressé. Et ce moment arrive plus vite que tu ne le penses : Tu ne ressens plus de lutte. Plus de honte non plus. Mais un véritable élan. Tu sens que ton corps coopère enfin. C’est là que les résultats deviennent fluides. Et c’est exactement ce que la méthode MERAKI t’aide à déclencher.
Non. Rassure-toi, tu n’as rien à acheter en plus. Aucun shaker, aucune poudre miracle, aucun complément hors de prix. La méthode MERAKI est 100 % naturelle, et justement pensée pour t’éloigner des régimes frustrants et des solutions artificielles. Tu as peut-être déjà essayé Herbalife, Natura House, ou d’autres programmes où tu devais remplacer tes repas par des substituts, prendre des gélules, des sachets, ou suivre des plans rigides… Ici, c’est tout l’inverse.
Pas du tout. La méthode est accessible à tous les niveaux, même si tu n’as pas fait de sport depuis des années. Tu progresseras à ton rythme, en douceur.
Non. MERAKI n’est pas un régime mais un rééquilibrage alimentaire. Pas d’interdits, pas de frustrations : tu vas apprendre à mieux manger, sans te priver.
Ce n’est pas grave. La méthode prévoit des phases de relance et t’apprend à sortir de la culpabilité. Tu avances semaine après semaine, sans pression inutile.
Ça dépend de ton profil, mais la perte est progressive et durable. Pour te donner une idée, les femmes du programme perdent entre 2 et 4kg par mois (tout en ayant une vie normale, apéros, week-end…) L’objectif, c’est un corps dans lequel tu te sens bien pour de bon, pas une perte express suivie d’un effet yoyo.
Alors on en parle. Tu n’es pas seule. La méthode MERAKI, c’est aussi un accompagnement humain. On analyse ensemble ce qui bloque, on ajuste, on t’aide à repartir. La seule façon d’échouer, c’est d’abandonner sans demander de l’aide.
Bien sûr ! Même si la méthode MERAKI a été pensée en priorité pour les femmes de plus de 30 ans, de nombreuses femmes plus jeunes suivent aussi l’accompagnement avec succès. Que vous ayez 20 ou 45 ans, les principes restent les mêmes : retrouver un équilibre alimentaire, vous réconcilier avec votre corps et perdre du poids sans tomber dans les régimes extrêmes. Si vous en avez assez de reprendre du poids à chaque tentative, le système MERAKI peut justement vous éviter des années à complexer !
Tu sais, il arrive toujours des moments dans la vie où il
faut choisir. Aujourd'hui, c'est peut-être le tien :
D’un côté, il y a la méthode MERAKI.
Un cadre simple, bienveillant, qui t’aide à perdre du poids sans violence. Tu reprends confiance, tu te sens mieux dans ton corps, tu avances à ton rythme… et surtout, tu tiens dans la durée.
De l’autre, il y a la suite des années passées.
Tu recommences comme avant… Les régimes qui t’épuisent, l’effet yoyo, la culpabilité, et cette impression que ton corps ne t’appartient plus. Tu mérites mieux que ça. Tu mérites de t’aimer.
Et dans 3 mois seulement, tu pourrais…
Remettre ce pantalon que tu gardes précieusement
Avoir un ventre beaucoup plus plat
Avoir perdu 6 à 12 kilos
Être fière de ce que tu vois dans le miroir
️Ne plus jamais repartir à zéro
Être en paix avec ton corps (finis les régimes)
Et si c’était le premier pas vers ton corps idéal ?
Clique juste-en dessous pour rejoindre la famille MERAKI
NOT FACEBOOK: This site is not a part of the Facebook website or Facebook Inc.
Additionally this site is NOT endorsed by Facebook in any way. FACEBOOK is a trademark of FACEBOOK, Inc.
© 2025 La méthode MERAKI . Tous droits réservés